| |
Poznaj zasady mające wpływ na osiągnięcie sukcesu w treningach i zrealizuj marzenia o wyrzeźbionej sylwetce
Zadam Ci retoryczne pytanie:
Czy chciałbyś lepiej wyglądać? Mieć zgrabną sylwetkę, umięśnione ciało, cieszyć się dobrym samopoczuciem oraz świadomością wyglądu lepszego niż przeciętny?
No jasne, że „tak”. Nawet jeśli należysz do osób, które twierdzą, że wygląd zewnętrzny nie jest najważniejszy, nie uwierzę, jeśli odpowiesz „nie” na to pytanie.
Każdy chce był ładniejszy, mądrzejszy i bogatszy. I nie ma w tym nic złego. Czyż nie te pragnienia najbardziej motywują nas do zmian?
A teraz przypomnij sobie swoje pragnienie o zgrabnej sylwetce, które chciałeś spełnić. Czy pamiętasz taką historię:
Pewnego dnia pomyślałeś: „Zaczynam ćwiczyć”, „Chcę być szczuplejszy/wysportowany/umięśniony”.
To postanowienie obudziło w Tobie zapał, byłeś pozytywnie zakręcony i naprawdę w tamtym momencie miałeś chęć, by coś zmienić w swoim życiu.
Potem minęło kilka dni, tydzień, może nawet miesiąc i pewnego ranka nie chciało Ci się wstać z ciepłego łóżka albo byłeś zmęczony całodzienną bieganiną i... postanowiłeś odpuścić sobie ten jeden dzień. Powiedziałeś sobie: „Od jutra wracam do ćwiczeń”. Lecz to jutro nie nadeszło.
Trening zakończyłeś po ......... (tu wstaw swoją liczbę dni/tygodni).
Zostało poczucie winy, zniechęcenie i ta niepokojąca świadomość, że się poddałeś, zrezygnowałeś ze swojego marzenia.
Ile razy zdarzyło Ci się powtórzyć ten scenariusz?
A teraz posłuchaj – już za chwilę możesz czytać książkę, która:
- uświadomi Ci zasady mające wpływ na osiągnięcie sukcesu w treningach i
- jeśli skorzystasz z porad w niej zawartych, pomoże Ci uzyskać wymarzoną sylwetkę.
Oto tylko niektóre rzeczy, jakich dowiesz się z tej książki:
- Dlaczego pójście na skróty w treningach okaże się fiaskiem? Jeśli pragniesz efektów, musisz przejść pewne etapy w takiej samej kolejności – nie ma innej drogi.
- Dlaczego dom jest najefektywniejszym miejscem do ćwiczenia? 6 powodów dla których warto trenować w domu.
- Jak istotne jest, aby zrozumieć, że nieważne jest myślenie „jak”, ale „dlaczego”? Innymi słowy, nie ważne jest, jak coś osiągniesz. Najważniejszy jest powód, który skłania Cię do rozpoczęcia działania.
- Jakie pułapki czyhają w siłowni na niedoświadczonych? Jeśli popełnisz te błędy, możesz za nie zapłacić w przyszłości wysoką cenę.
- Jak proste ćwiczenia doprowadzą Cię do celu? Dlaczego „proste” jest lepsze od „skomplikowanego”.
- Jaki wpływ na trening mają: dieta, suplementacja, doping i alkohol? Koniecznie zapoznaj się z tym tematem nawet jeżeli masz już swoje wyrobione zdanie.
- Dlaczego siłownia nie jest najlepsza? Poznaj powody, które obalą mit siłowni jako najlepszego miejsca treningowego.
|
„Książka, którą masz przed sobą jest pewnego rodzaju przewodnikiem. Głównie skupia się na mentalnym przygotowaniu do trenowania.
Omawiam w niej zagadnienia związane z motywacją, z wyznaczaniem celów oraz z samym trenowaniem. Uważam, że te kwestie są o wiele ważniejsze niż sam trening.
Trenuję już 6 lat, a przez 5 lat metodą prób i błędów poszukiwałem optymalnej konfiguracji ćwiczeń, aby trening sprawiał mi przyjemność i był najbardziej efektywny.
Na temat motywacji napisano mnóstwo książek, jednak w odróżnieniu od innych autorów, podających uniwersalne rady, skupiam się wyłącznie na rozwoju osobistym w kontekście treningu siłowego, który ma pomóc uzyskać wymarzoną sylwetkę.
Ze swojej strony mogę zagwarantować Ci efekty, bo sam je osiągnąłem w dokładnie taki sposób, w jaki opisuję je w eBooku.”
Tobiasz Maliński, autor książki
|
|
Dlaczego tak wiele osób poddaje się i rezygnuje z ćwiczeń?
To jedna z najważniejszych kwestii.
Autor dokładnie zdawał sobie z tego sprawę, pisząc swoją książkę. Dlatego dowiesz się z niej między innymi:
- Jak ważne jest, żeby zapanować nad swoimi myślami? Co z tego, że posiądziesz wiedzę na temat różnych sposobów trenowania, skoro nie będziesz potrafił jej wykorzystać z powodu wewnętrznych blokad?
- Dlaczego wybór motywacyjnego powodu przed rozpoczęciem treningu jest kluczowym momentem? Skąd masz wiedzieć, czy dany powód jest wystarczająco motywujący?
- Jak przetrwać trudne chwile zwątpienia lub zniechęcenia treningiem, które na pewno nadejdą? Ludzie najczęściej zaprzestają treningu, argumentując to zmęczeniem. Czy jest to aby na pewno główny powód?
- Dlaczego musisz lubić to, czym się zajmujesz? Jak odróżnić chwilową fascynację od prawdziwej sympatii do danej dyscypliny?
- Jakie ważne powody pomogą Ci motywować się do ćwiczeń? W chwilach słabości warto je mieć pod ręką.
To jeszcze nie wszystko – korzystając z tego eBooka dowiesz się wszystkiego, co Ci jest potrzebne, aby podjąć ten sam trening co autor.
Dostajesz dokładny opis treningu:
- jak wykonać każde z tych prostych ćwiczeń,
- w jakiej kolejności,
- w ilu seriach,
- jak unikać błędów i ćwiczyć prawidłowo,
- jak się nie męczyć z powodu wykonywania niepotrzebnych, dodatkowych ruchów.
Dlaczego to takie ważne?
Autorowi wiele czasu zajęło wypracowanie tego konkretnego stylu trenowania, którym zajmuje się obecnie i który okazał się najefektywniejszy i pozwolił mu zrealizować marzenia o wyrzeźbionej sylwetce.
Nie musisz sam wymyślać wszystkiego od początku.
Przeczytaj książkę, zapoznaj się ze wszystkimi poradami w niej zawartymi. Masz na to pełne 30 dni czasu. Jeżeli z jakiegoś powodu będziesz niezadowolony zwrócimy Ci pieniądze.
Twoja 30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy!
|
 Udzielam Ci bezwarunkowej
30-dniowej gwarancji satysfakcji. Jeżeli w ciągu 30 dni od daty zapłaty stwierdzisz, że nie jesteś usatysfakcjonowany i powiadomisz mnie o tym, zwrócę Ci Twoje pieniądze.
Mirosław Kielar
wydawca
|
P.S. Być może myślisz, że nie musisz czytać tej książki już teraz – w końcu posiadanie tej wiedzy i umiejętności można odłożyć na... jutro.
Przerwij to błędne koło już teraz. Oto pierwszy krok: kliknij przycisk „Dodaj do koszyka”.
Spis treści
- Zamiast wstępu: po co piszę o tym wszystkim? / 3-4
- Trudne początki i łatwiejsze przetrwanie / 5-18
- To nie tylko ćwiczenia. To filozofia... / 19-28
- Dlaczego wciąż to robię? / 29-44
- W czym Twoje cztery kąty są lepsze od siłowni? / 45-53
- Dieta wcale nie jest konieczna / 54-61
- Jak proste ćwiczenia doprowadziły mnie do celu / 62-67
- Garść praktycznych porad / 68-77
- Zakończenie / 78
|
|
